健康生活ガイド 生活習慣病を改善

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生活習慣病は普段の健康意識から予防できます。

生活習慣病になってしまう人が多いのはきっと普段から自分の健康管理ができていないからだと思います。
生活習慣病の治療の事を考える前に自分の普段の生活を見直す努力をするほうが先決だと思います。
最近の食べ物はファーストフードや清涼飲料水などを主として自分が思っている以上に糖分、塩分が多いものが多数あります。
自分がいつも普段意識していなくてもこれらの多量摂取は徐々に内臓のいろんなところにダメージを与えています。
まず最初に普段から薄味のものを食べる習慣を意識していかないとどんどん味覚が麻痺していって薄味ではなんにも感じなくなくなってしまいます。
普段から生活習慣病への意識ははりめぐらせておきましょう。

それと現代人は社会にでると全然運動しません。肉体労働に従事している人以外はスポーツサークルにでも所属していない限り全然運動しないはずです。

めんどくさくなってしまっていると思うのですが、体と心は密接な関係でつながっていますから、運動をしないと体の不調もさることながら心の不調までひきおこします。
まずは軽いヨガやウォーキングなどでもいいので自分が負担にならない程度にでも運動は毎日続けた方がいいです。

体のことだけではなく心の栄養も大事です。

今の世の中ストレスがたまりやすい世の中になっていますからストレスのまずためない環境をつくることとストレスがたまってしまったときに自分がストレスを解消できる方法を普段から探してほいた方がより健康でいられますよ。

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