健康生活ガイド 生活習慣病を改善

健康生活ガイド 生活習慣病を改善

健康な体になるため生活習慣病といわれる肥満解消を言われました

年齢と共に、体重が増えて来るのは私だけなのでしょうか。痩せたまま体型を保っているのは、それなりの工夫をされているのでしょう。私のように、思うがまま食事をしていると、どんどん体重は増えて行くのでしょう。あのテレビタレントのギャル曽根さんとか、芸人の小原さんなどを見ていると、とても羨ましく思うのです。

あれだけ食べているのに、太る気配がないのです。

私など、ちょっとお酒を飲んで食べると、アッと言う間に2キロくらい太ってしまうのです。

そしてその後減ってくれると良いのですが、減る前に増える要素が加わってしまのです。

そんなこともあり、先日の健康診断で言われてしまいました。
生活習慣病の疑いがあるので注意して下さいと。完全に肥満体型になってしまったのです。

また中性脂肪も多くなって来ているので、病気の原因になりやすいので体重を落とすように言われたのです。

そこでBMI数値に注意して生活するように言われたのです。

BMIとは、体重と身長に基づき、太り具合を計る数値なのです。

標準値に地近づくよう、頑張ってくださいと言われたのです。

この標準になると、病気になる確率が最も少なくなるとも言われたのです。

私、この数字30を越えているのでした。
一日も早く、25以下になるように努力が必要なのです。

数値では、簡単そうに見えますが実際に行動を起こすとなると、かなり大変なことと言われました。
食生活を改め、カロリー数を知ることから、体重を少しずつ落とすように指示されたのでした。
また無理な運動は、すぐに止めてしまうのでしない方が良いとも言われたのです。

簡単でよいので、長続きする運動をするように指示されたのでした。

注目の情報

Copyright (C)2018健康生活ガイド 生活習慣病を改善.All rights reserved.